Мысли вслух: как киевляне справляются с осенней депрессией

Сотрудники нашего банка никогда не хандрят. У нас замечательная работа и прекрасные клиенты. А если хандра нападает на сотрудников других банков, они переходят работать в наш банк

Погода — она внутри тебя. Решает не температура воздуха, а восприятие. Я рекомендую делать то, что нравится, тогда внутри тебя всегда тепло

Меня осенняя хандра не касается, мне хандрить некогда. Осень — это период новых начинаний и стартов. Не только дети идут в школу, мы сейчас запускаем новый онлайновый фитнес-проект. Когда загружен, глупых мыслей не возникает. Плюс занятия спортом и правильное питание придают энергии — проверено! Как только взгрустнулось, иди на пробежку, в бассейн или на тренировку, и настроение сразу же улучшится!

Многие думают, что я весь такой бодрый, вечно неунывающий авантюрист-весельчак — и, в принципе, так оно и есть. Но не без серых полос. Хандра появляется из ниоткуда. Всё может быть просто замечательно, и тут на тебе — серпом по крутому настроению. И скис. И время года тут ни при чем. Это может быть как затяжное состояние, так и дневное уныние. Когда много думаешь, появляются вопросы к себе и миру, а чем больше вопросов, тем меньше ответов. И кажется, что вариантов решения этой «проблемы» не так уж и много. Но есть одна панацея. Только тссс… Путешествия лечат, путешествия в два счета надевают улыбку на кислую мину. Давно заметил одну штуку: когда ты в пути, у организма попросту нет времени хандрить, как физически, так и эмоционально. Как будто он активизируется на время путешествия и сам выстраивает невидимый щит от всякой печальной чепухи. И неважно, куда двигаться: покорять дальнее забугорье или метнуться кабанчиком по-местному. Любое движение восстанавливает как дух, так и тело

В принципе стараюсь абстрагироваться от того, какая погода за окном или какая фаза луны. Я считаю, что от этого не должна зависеть твоя жизнь, настроение и трудоспособность. У меня очень интересная и классная работа, которая позволяет много общаться с людьми и постоянно получать новые знания, что для меня критично важно для борьбы с любой хандрой, не только осенней. Если же чувствую по себе, что она начинает брать надо мной верх, то стараюсь максимально нареветься под кино и побольше спать. Таким образом вся эмоциональная нагрузка уходит, а организм перезаряжается. Иногда могу сходить в солярий. Конечно, это не самая полезная процедура, но пять минут пару раз в полгода отлично тебя прогревают и дают своего рода запас солнца. И, конечно, помогают поездки! Лучше всех пока справлялся Рим — он теплый, совсем не дождливый и очень вкусный

Если упадническому настроению и можно найти оправдание, то именно осенью: сезон дождей располагает к грусти как нельзя лучше. Но я убеждена, что хандра — это прежде всего дурная привычка, которая возникает от переизбытка свободного времени. Мой рецепт — максимально и с пользой заполнить каждую минуту. Окунись с головой в работу, прочитай давно купленную книгу, научись играть на гитаре, запишись на йогу, начни раньше ложиться спать! Ставь перед собой цели сроком до Нового года и добивайся их шаг за шагом! Тогда жалость к себе сменится на гордость, а внутреннее состояние не будет зависеть от времени года. Иногда позволяй себе то, что поднимает настроение сию минуту: съешь сладкое, купи новый блокнот, надень яркий наряд, запишись на фотосессию — я еще не встречала человека, которому бы не было приятно иметь новые красивые фотографии!

Нет, ну чему тут радоваться? Этой холодине за окном? Серости пейзажа? Счетам за отопление? Если серьезно, я настолько подвержена осенней хандре, что даже планировала снять видео на тему того, как же все-таки пережить эту осень. Бытует мнение, что во всем надо искать положительные аспекты. Вот, например:

Глинтвейн. Пряный, согревающий, с хрустящими кусочками яблок и сочными дольками апельсина. Ну и как тут хандрить после пары чашек?

Свитера. Чуть великоватые, с удлиненным рукавом. Ну вот люблю я свитера, ничего не поделать. Надеваешь и сразу чувствуешь себя уютнее.

Имбирный чай. Борется за первенство с напитком из первого пункта. Мой рецепт: имбирь, лимон, апельсин и немного меда. Вкуснотища!

Как бороться с осенней хандрой? Да никак! Наслаждайтесь, мерзните, раздражайтесь, пусть еще ботинки промокнут дважды.

Как фрилансер я вам советую не выходить из дома и не пренебрегать банальностями: вот эти все пледы, чашки горячего чая, подоконник — это всё не дураками придумано, есть в этом известный каприз и наслаждение. Одного прошу — не фотографируйтесь в осенней листве. Ну в самом деле, не нужно. Чтобы отвлечься от хандры, больше работайте. Выйти на прогулку хочется не так, как летом, поэтому наверстывайте упущенное.

Осень — пора квартирников. Приглашайте друзей в гости и напрашивайтесь в ответ. Там же обязательно должен быть парень, который прекрасно поет старые песни под гитару! Или это уже архаизм?

Проверьте «Тиндер»: вряд ли вы поженитесь, но неудачное свидание — это ведь тоже своего рода приключение.

Пишите стихи, прозу. Пишите плохо, но от души. Выстрадайте эту осень творчески! Дарите тепло другим людям, особенно если они вам нравятся, не будьте эмоциональными жлобами. Хорошей осени, ребят!

При слове «осень» у меня в голове играет песня Green Gray «Депрессивный листопад», но это только потому, что была однажды такая осень, когда я ее слушала. Мой рецепт неунывания — придумать заранее себе путешествие и жить этими мыслями и планами. В прошлом году в апреле я организовала себе поездку по работе в Кельн — на самую крупную международную детскую выставку. Это были незабываемые, очень вдохновляюще-мотивирующие дни, хотя я не лежала на шезлонге и не пила пинаколаду. Другая страна, магазины, огромный выставочный павильон и товары со всего мира, которые переворачивают представление о «детском мире». Мне даже изучение ассортимента в супермаркете в Германии нравится. Настолько нравится, что со мной улетело 2 штоллена с марципаном, которые мы торжественно съели на Рождество.

Итак, правило номер 1: запланировать в апреле путешествие, всё забронировать и купить билеты по дешевому тарифу. Если не получается на неделю, то 3 дня — в аквапарк, в зоопарк в Берлине, в океанариум в Копенгагене или в Барселону кушать хамон и сидеть у моря.

Правило номер 2: найти интересное хобби и развить его за время «зимней спячки». Я, например, изучаю новые рецепты крем-супов, пеку пироги.

Правило номер 3: спорт, сауна и массаж. В любом порядке, но стабильно. Прилив крови в теле дает заряд эндорфинов в мозг.

Правило номер 4 и главное — любовь! Обнять любимого мужа, расцеловать холодные щечки ребенка, который пришел с прогулки — и так по кругу!

У меня по поводу осени когнитивный диссонанс. С одной стороны — моя любимая погода, можно носить пальто и наконец не париться, что к лету не похудела. С другой стороны — меня, как и любого чувствительного человека, накрывает осенняя депрессия. Борюсь я с ней красным вином, тем, которое поплотнее, как бархат на вкус. Для этого мероприятия у меня есть любимый винный бар, в котором сомелье всегда невероятно четко угадывают, что мне нужно. Еще осенью хочется вкусно и как-то даже аристократично питаться. Ну и, конечно же, новый роман. Новый роман вообще решает любую проблему. Если не получается попасть в вихрь отношений, то новый любовник тоже подойдет! Гонит дурные мысли из головы игра на укулеле и пение хороших песен. А еще, вписаться в новый крутой рабочий проект — это большая радость, и времени на неважные дела не остается — только на вино и секс. Короче, осенью всегда есть чем заняться, столько дел, столько дел, не до депрессии

Честно говоря, с появлением в моей жизни ребенка и «Ателье эклеров» я забыла, что такое осенняя хандра. Нет у меня времени для меланхоличных мыслей и чашки какао. Когда грустить, если телефон разрывается от звонков, дочка требует сырников и именно ту серию любимых мультиков, а на почте то и дело появляется еще одно непрочитанное письмо. Но как только накатывает осенний сплин — надеваю яркие кроссовки, съедаю абрикосовый эклер, крашу ногти ярким цветом — в общем, стараюсь добавить больше красок в повседневную жизнь. А иногда, наоборот, прислушиваюсь к своему организму, сбавляю темп, достаю вязание (да-да, я из этих) и завариваю чай покрепче. Тем более что новые серии «Наркос» меня ждут. Пойду чайник поставлю, кстати

Нашего человека хлебом не корми, а пострадать дай. Если бы осеннюю хандру на официальном уровне признали важной причиной не ходить на работу, больницы были бы переполнены. «Что у вас? — У меня осенняя хандра… — Садитесь на подоконник, держите плед, руки можете греть горячим чаем, а грусть возьмите на соседней полке. Хандрите на здоровье».

Зачастую причиной хандры является просто… скука. У меня на нее банально нет времени. Я просыпаюсь в 6 утра под песню Агилеры “Beautiful” (согласитесь, утро, которое начинается со слов «Ты красива», по определению не может быть плохим). Выпиваю стакан лимонного фреша, такого, что аж скулы сводит. Он мгновенно заряжает тебя энергией на весь день. Дальше я бегу… на тренировку, на работу, на встречи. Я придумываю себе занятия: курсы вождения, выучить сербский язык, научиться играть в сквош... занять себя так, чтобы не оставалось времени на «похандрить» — только на сон. В моем гардеробе практически нет черных и серых вещей, которые прибавляют +5 кг грусти. Я покупаю яркую одежду в виде розового пальто или зеленых кедов и стараюсь окружить себя красивыми вещами даже в быту. Заведите себе маленького джек-рассел-терьера. Это самая жизнерадостная собака в мире, которая постоянно требует, чтобы с ней играли. Но если всё это не поможет, поезжайте в Дакку. Поверьте, когда вы увидите, как живут люди в самом бедном городе на Земле, вы поймете, что всё у вас в жизни хорошо, а осенняя хандра — это глупость и выдумка

Осенняя хандра — болезнь маглов, которые то и дело в свободную от работы, личных отношений или прочих забот минуту позволяют себе размякнуть, как листва в осенней луже. И вот уже этот размякший комок проблем, укутанный дедулиным свитером, падает на диван, включает такую выгодную себе песню, текст которой, как правило, о том, как тяжело жить. Но жить всегда было тяжело, тем более в 2016-м. Это не километровые очереди за сосиской в магазин и даже не 33-й в Украине. Кроме шуток, начальник всегда был масонским скрягой, несмотря на то, что радовал тебя каждое утро улыбкой последние пару лет. Старуха в супермаркете, всегда вежливо говоря «пакетик нужен?», за прилавком держала дулю, когда ты покупал виски на два прожиточных минимума в стране. Безвизовый режим никак не решит твою проблему с нехваткой времени на путешествия, не сделает из тебя за две минуты выпускника Болонского университета и не поможет в считанные минуты купить яхту, пришвартованную в Монте-Карло. Фиговый сценарий, правда. Да и, понятное дело, жизнь всегда была не фонтан. Что хуже — она будет такой до тех пор, пока ты не научишься посылать всё к черту и не тратить попусту время на выдуманные проблемы. К черту вас и все эти ваши депрессивные сценарии! И вот ты такой уже легкий, золотистый, как осенний лист, летишь по городу из аквапарка в гидропарк, из секс-шопа на курсы японского. Времени нет, короче, ни на диван, ни на суицидальные мысли, ни на прочую чушь

Я не очень верю в осеннюю хандру и придерживаюсь старой доброй мысли о том, что хорошему коту и в декабре — март. То есть если на вас вдруг наваливаются песни групп «Лицей» и «ДДТ», вы просыпаетесь по утрам уже в свитере и еще не ясно, брать с собой шапку или зонт — то, скорее всего, у вас просто слишком много свободного времени или вам попросту нравится грустить.

Любое время года по-своему прекрасно и интересно, и стоит по максимуму выжимать из него что-то хорошее. Море, кстати, и осенью еще дышит августовскими мидиями. В любом случае если вы почувствовали, что у вас Лана Дель Рей головного мозга, а встать с постели вам поможет только домкрат, то советую взять себя в руки, поднять ленивый зад с дивана и, например, заняться новым делом, посмеяться с друзьями за чашкой кофе, вспомнить о всех дедлайнах, посетить хотя бы один раз спортзал по абонементу, купленному еще в прошлом марте, и приготовить тыквенный пирог, запив его литром глинтвейна.

Ну а если совсем всё плохо — обратитесь к психологу и не читайте невразумительные советы таких людей, как я