zagranitsa.com
Назад

5 вариантов быстрого и полезного завтрака: для очень занятых

0 543
Фото: pexels.com

В холодильнике пусто и нечего приготовить на завтрак? Или не хватает времени на то, чтобы готовить? Это не проблема — среди представленных ниже 5 рецептов найдется тот, ингредиенты для которого будут у каждого дома и приготовление займет всего пару минут!

Если же дома внезапно закончилась еда, а начать день без завтрака невозможно, то есть такая услуга, как доставка от 15 минут в большинство регионов Киева. Для этого можно воспользоваться онлайн супермаркетом Турбо, у которого есть свое мобильное приложение для операционных систем iOS и Android, что позволит очень быстро заказать нужную еду. Так как у этой службы доставки есть своя развитая сеть дарксторов, заказы доставляются действительно очень быстро.

Овсянка с фруктами

Приготовить это очень просто. Для приготовления нужно использовать овсянку, которая не требует варки. Кроме нее также понадобится:

  • вода или молоко;
  • орехи или семечки;
  • любые фрукты или ягоды.

Нужно залить необходимое количество овсянки горячей водой или молоком, накрыть крышкой, пока каша не впитает влагу, затем добавьте фрукты и орешки — готово! Подсластитель добавить по вкусу.

Белковый йогурт

Отличный и очень быстрый завтрак, который одновременно насыщает углеводами, белками и жирами. Для его приготовления будут нужны:

  • греческий йогурт;
  • мед;
  • орехи.

Смешать все ингредиенты в комфортных пропорциях и легкий завтрак готов.

Фото: pexels.com

Авокадо-тост

Это блюдо считается идеальным завтраком из-за хорошего сочетания белков, жиров и углеводов. Для его приготовления нужны:

  • хлеб;
  • авокадо;
  • яйцо.

Хлеб желательно подсушить на сковороде или в тостере, чтобы появилась аппетитная корочка. После этого его нужно намазать мякотью авокадо, а сверху выложить вареное или поджаренное яйцо.

Фруктовый салат

Очень легкий завтрак, который насытит углеводами и принесет хорошее настроение. Понадобятся любые фрукты, которые нашлись дома и греческий йогурт. Фрукты нужно нарезать и залить йогуртом — готово.

Опционально можно добавить, например, гранолу — она придаст блюду не только дополнительной сытости, но и аппетитного хруста.

Оладьи из банана

Понадобится немного больше времени, чем для предыдущих рецептов, однако завтрак получается очень ароматным и сытным. Для оладий потребуется:

  • банан;
  • яйца;
  • мука;
  • молоко.

Необходимо смешать все ингредиенты. Обычно достаточно одного банана и одного яйца, а муку и молоко нужно добавлять на глаз, чтобы получить тесто консистенции густой сметаны. Примерно по столовой ложке теста нужно выкладывать на сковороду и поджарить с двух сторон.

Ингредиенты для таких завтраков всегда можно заказать в Турбо. Этот онлайн-сервис в Киеве позволит быстро получить свежие продукты, так как доставка занимает от 15 минут. Приятный бонус — на те заказы, которые стоят выше 300 грн, доставка бесплатная, поэтому не нужно переплачивать.

НАПЕЧАТАТЬ

Смотрите также:

Комментарии

c
Гость
Еще 0 ответов комментарии