5 вариантов быстрого и полезного завтрака: для очень занятых
В холодильнике пусто и нечего приготовить на завтрак? Или не хватает времени на то, чтобы готовить? Это не проблема — среди представленных ниже 5 рецептов найдется тот, ингредиенты для которого будут у каждого дома и приготовление займет всего пару минут!
Если же дома внезапно закончилась еда, а начать день без завтрака невозможно, то есть такая услуга, как доставка от 15 минут в большинство регионов Киева. Для этого можно воспользоваться онлайн супермаркетом Турбо, у которого есть свое мобильное приложение для операционных систем iOS и Android, что позволит очень быстро заказать нужную еду. Так как у этой службы доставки есть своя развитая сеть дарксторов, заказы доставляются действительно очень быстро.
Овсянка с фруктами
Приготовить это очень просто. Для приготовления нужно использовать овсянку, которая не требует варки. Кроме нее также понадобится:
- вода или молоко;
- орехи или семечки;
- любые фрукты или ягоды.
Нужно залить необходимое количество овсянки горячей водой или молоком, накрыть крышкой, пока каша не впитает влагу, затем добавьте фрукты и орешки — готово! Подсластитель добавить по вкусу.
Белковый йогурт
Отличный и очень быстрый завтрак, который одновременно насыщает углеводами, белками и жирами. Для его приготовления будут нужны:
- греческий йогурт;
- мед;
- орехи.
Смешать все ингредиенты в комфортных пропорциях и легкий завтрак готов.
Авокадо-тост
Это блюдо считается идеальным завтраком из-за хорошего сочетания белков, жиров и углеводов. Для его приготовления нужны:
- хлеб;
- авокадо;
- яйцо.
Хлеб желательно подсушить на сковороде или в тостере, чтобы появилась аппетитная корочка. После этого его нужно намазать мякотью авокадо, а сверху выложить вареное или поджаренное яйцо.
Фруктовый салат
Очень легкий завтрак, который насытит углеводами и принесет хорошее настроение. Понадобятся любые фрукты, которые нашлись дома и греческий йогурт. Фрукты нужно нарезать и залить йогуртом — готово.
Опционально можно добавить, например, гранолу — она придаст блюду не только дополнительной сытости, но и аппетитного хруста.
Оладьи из банана
Понадобится немного больше времени, чем для предыдущих рецептов, однако завтрак получается очень ароматным и сытным. Для оладий потребуется:
- банан;
- яйца;
- мука;
- молоко.
Необходимо смешать все ингредиенты. Обычно достаточно одного банана и одного яйца, а муку и молоко нужно добавлять на глаз, чтобы получить тесто консистенции густой сметаны. Примерно по столовой ложке теста нужно выкладывать на сковороду и поджарить с двух сторон.
Ингредиенты для таких завтраков всегда можно заказать в Турбо. Этот онлайн-сервис в Киеве позволит быстро получить свежие продукты, так как доставка занимает от 15 минут. Приятный бонус — на те заказы, которые стоят выше 300 грн, доставка бесплатная, поэтому не нужно переплачивать.
Комментарии