Лето в стакане: 5 рецептов вкусных смузи

Лето — время, когда хочется побольше холодного, лёгкого и полезного. Смузи полностью соответствуют таким требованиям: с них можно и утро начать, и день продолжить. Полезные, вкусные, богатые витаминами! Само лето в стакане! 


Бананово-овсяный смузи

Ингредиенты: 

1 ст.л. овсянки 
2 ст. л. воды 
1 стакан молока 
1 банан 
1-2 ч.л. мёда 

К овсянке добавить воду и дать постоять пару минут. 
В блендер положить банан, овсянку, влить молоко. Добавить мёд по вкусу. Взбить блендером. 

Шпинатно-яблочный смузи 

Ингредиенты: 

1 чашка шпината 
1 яблоко 
1 банан 

Банан и яблоко нарезать на дольки, добавить шпинат и взбить всё блендером. 

Ягодно-банановый смузи

Ингредиенты: 

1 яблоко 
1 банан 
100 грамм клубники 
горсть клюквы 
полстакана воды 

Банан и яблоко нарезать дольками. Добавить клубнику, клюкву и полстакана воды. Взбить всё блендером.

Бананово-йогуртовый смузи

Ингредиенты: 

2 киви 
1 банан 
200 грамм натурального йогурта 
1-2 ч.л. мёда 

Киви очищаем. Банан нарезаем. В чашу блендера помещаем банан, киви, йогурт и мёд. Взбиваем. 

Смузи на основе миндального молока

Ингредиенты: 

1 банан 
1 чашка шпината 
1 груша 
1 чашка миндального молока. 
Грушу и банан нарезать дольками и поместить в чашу блендера. Добавить шпинат и миндальное молоко. Смешать. 

Приятного аппетита!